Nährstoffe für gesunde Mitochondrien

Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zelle. Ohne gesunde Mitochondrien kann also die gesamte Zelle nicht ordnungsgemäß arbeiten.

Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure ist an einigen Prozessen des Energiestoffwechsels beteiligt.

Produkt: Vitabay R-Alpha-Liponsäure 300 mg, 120 Kapseln
Dosierung: eine Kapsel täglich (auf leeren Magen, mit viel Flüssigkeit einnehmen)

Q10

Q10 ist am Elektronentransport beteiligt.

Produkt: Doctor's Best CoQ10 100mg, 120 Weichkapseln
Dosierung: eine Kapsel täglich (möglichst zu fettreicher Mahlzeit)

Acetyl-L-Carnitin

Carnitin hilft beim Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien.

Produkt: Bulk Powders Acetyl-L-Carnitin 500g
Dosierung: 1 Gramm täglich (in viel Wasser lösen)

Creatin

Creatin schützt Mitochondrien vor oxidativem Stress.1

Produkt: ESN Creapure, 500g
Dosierung: 5g täglich (Sportler benötigen eventuell höhere Dosen)
Hinweis: Creatin löst sich besser in warmem Wasser.

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